What weight loss Supplements Actually Work

बाजार में कई वजन घटाने की खुराक उपलब्ध हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता भिन्न हो सकती है। यहां 12 Supplements दिए गए हैं जो वजन घटाने में उनकी प्रभावशीलता के कुछ स्तर के सबूत दिखाते हैं:

1. कैफीन: चयापचय बढ़ा सकता है और वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है।

2. ग्रीन टी का अर्क: इसमें एंटीऑक्सिडेंट और यौगिक होते हैं जो चयापचय को बढ़ा सकते हैं और वसा जलने को बढ़ावा दे सकते हैं।

3. संयुग्मित लिनोलिक एसिड (सीएलए): शरीर की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है।

4. ग्लूकोमानन: एक फाइबर पूरक जो भूख को कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

5. ऑर्लिस्टैट: आंत में वसा के अवशोषण को रोककर काम करता है।

6. रास्पबेरी कीटोन: वसा कोशिकाओं के टूटने को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

7. सफेद बीन का अर्क: कार्बोहाइड्रेट के पाचन को रोकता है और भूख को कम करने में मदद कर सकता है।

8. कड़वा नारंगी: चयापचय बढ़ा सकता है और वसा जलने को बढ़ावा दे सकता है।

9. गार्सिनिया कैंबोगिया: भूख कम करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

10.क्रोमियम: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।

11. ग्रीन कॉफी बीन एक्सट्रैक्ट: कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करके और फैट बर्निंग को बढ़ाकर वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

12. हाइड्रॉक्सीकट: एक लोकप्रिय वजन घटाने वाला पूरक जिसमें सामग्री का मिश्रण होता है जो वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कई सप्लीमेंट्स का केवल छोटे, अल्पकालिक परीक्षणों में अध्ययन किया गया है, और उनकी प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके अतिरिक्त, वजन घटाने की खुराक में जोखिम या दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और कोई पूरक लेने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।

Best Weight loss Supplements:

1. Green tea extract

2. Conjugated linoleic Acid (cla)

3. Glucomannan

4. Orlistat

5. Raspberry ketones

6. White bean extract

7. Garcinia cambogia

8. Chromium